吕小布在苍月武馆所度过的一天日常是这样的。
早上六点之前完成一千次的负重掌上压，并且绕着武馆所在的这块老城区来回跑动，次数是多少？
在小楼师姑的课程方案里头完全没有次数的范围，仅仅只有一些形容词……比如脚抽筋，比如吐白沫。
化身为魔鬼馆主的周常会在这个时间段相当尽责地监督着吕小布的热身，坐在了与地面摩擦系数特别大并且重量还不错的特别定制的古老轮胎之上，任由吕小布拉着自己前进，不断地做出了爱的鞭策。
接下来就是早餐时间。早擦的丰富程度让吕小布感觉到了相当的幸福感，十个热腾腾的中华肉馅大包子，看着那白花花的奶皮还有飘溢出来的肉香，简直好评如潮……当然进食的的方法也是相当的喜人。
首先吕小布需要用一指禅倒立的方式，从武馆的一角扰一个圈回来才能够算是一次，一次可以吃上一个大包。十次之后就不用担心接下来要饿肚子了！
完成了早餐之后，吕小布终于可以坐下来了！简直要泪流满脸有木有，甚至还可以学习苍月流的吐奶呼吸方式，让自己的体力尽快恢复过来，听说长时间修炼还能够延年益寿。这是吕小布最喜欢的课程了，因为可以无忧无虑地地持续到午饭的时间。
如果自己的身上不是穿上了一套周小萌师姑连夜赶制出来的练功服的话――这种塞满了铅块，有着自己两倍体重重量的练功服从清晨开始的负重掌上压就已经穿上了。
吕小布觉得十天八天之后，女盆友就再也不用担心自己的腰不好了！必须点赞。
不过幸福的时间实在太短，接下来就是惊险刺激的午餐时间。本着尽心尽力地教导每一个学员成才，苍月流武馆的少年馆主以及其两个据说是代父收徒的妹妹，小布的师姑们。简直可以入选当年感动月球圈武师界十大人物！
有着三个高手为自己亲手喂饭，吕小布那个激动啊！师傅还有两个师姑恨不得把一辈子的喂饭次数都一次过用完一样来刷自己的好感度，不仅仅是每一条的青菜。甚至就连每一颗的白米，都隔着五六米的方式给自己扔过来。扔的方位不用太多，半径五米之内的三百六十度而已。
一个小时下来，吕小布终于可以不用担心下午的训练会饿肚子了！简直感人。
下午的课程就简单并且有效得多了，不外乎是大武师级别的高手师傅尽情地暴力殴打初入师门的粉嫩嫩新人，直到旁晚的晚饭时间。
说起晚饭时间，这是吕小布觉得最为安心，不用到处奔跑就能够吃到新鲜饭菜的时候。至于良心已经完全当做好事情送给了街外流浪狗吃了去的师傅还有俩位师姑，这个时候开始也只会共聚天伦。
坐在了一块巨大的木板之上。让吕小布练着马步一边顶起。他们在上面吃，小布在小面吃。