书是简陋的手写、手订本，甚至没封面。书名也很简单，叫《通臂神猿》，但内容却极不简单。
只见书的开篇第一句：通臂神猿，拿日月，缩千山，辨休咎，乾坤摩弄。从拿、缩、弄可以知道，通臂神猿的特点在“大”……
纸张来之不易，袁无忌没有废话，下面他直接展开。如何着眼于通臂神猿的大，把其神通由大变成真正的强，让祖灵的威力发挥到极致。
越往下看，袁霸的脸色越凝重。想来袁无忌的言论，让他的触动很深。
飞速看完第一篇，他不禁喃喃自语道：“原来我族的祖灵叫通臂神猿，神通是拿日月，缩千山，辨休咎，乾坤摩弄！”
“无忌。你从哪里得知，我族祖灵叫通臂神猿的？”最后他抬起头，忍不住好奇地问道。
面对爷爷的疑问，袁无忌心里一动。他似乎又犯想当然的错误，东荒不是地球，竟没人知道通臂神猿的名号。
联系到天天被逼去晨练，爷爷相信他决斗会赢，感觉老爷子非常了解他，应该在暗中观察了许久。看来他早决定在实力不高前，要隐藏锋芒不会错。
幸好是自家人在暗中观察，就算发现他有异常，也不会用什么过激的手段。但如果是外人，只怕凭一项造纸术，他就可能成为异界的“小白鼠”，直接被人抓去“解剖”。
其实这次如果不是母亲危急，要低头求人办事，他也不会交出自己的书。
头脑在极速转动，袁无忌借口从古书里看来，勉强把爷爷搪塞过去。
他真没骗老爷子，只不过书是地球的古书。
宅男也有一颗火热的心，希望哪天能出人头地，一鸣惊人。当年他曾迷过一阵修道，四处寻找修道方面的资料，通过博览强记，修道方面勉强算半个专家。
前世的积累，加今世的实践，他才敢大胆地写下此文。
对袁无忌的说辞不置可否，袁霸接着往下看，神色愈发凝重。
在书的第二篇里，袁无忌开始写如何修炼灵气，如何用灵气壮大祖灵等等。
他在书里不客气地指出，东荒人只知道吸收压缩灵气，不进行精炼是个大错误。这样的灵气可控性不好，离体后会极速散失，攻击还不带什么特效伤害。
其实每个祖灵都有独特的属性，只欢喜契合自身属性的灵气。而人一股脑吸各种灵气入体，最后靠祖灵的本能去筛选，修炼效率太低。
袁无忌在书上写道：人应先了解自己的祖灵属性，再主动吸收适合的灵气，同时把灵气一一精炼压缩，打上精神烙印，使其变成真气。
真气不但可控性强，离体后能回收，攻击还带有额外的属性伤害。用契合的真气去温养祖灵，甚至能培养祖灵的“神性”，使得祖灵更听话又灵活，把神通威能尽情地发挥出来……