咋看上去，这个所谓的核心训练和之前的训练没什么不同，但是只有李秉宪心理明白，当进入核心训练之后，不管是强度还是标准上，李浚赫都将强度大幅度的提升了。.也也不知道是李浚赫怎么知道的，每天在所有的训练结束的时候，正好差不多到了李秉宪体能极限的那个点上，要是再稍稍过量一些的话，那就很有可能给李秉宪造成伤病，但是每一次，李浚赫总能在李秉宪即将崩溃的时候叫停休息。
但就是这样，在进入恢复训练之后，透过李浚赫不经意间流露出来的话语，李秉宪才知道，这一次对他来说地狱般的训练，其实在李浚赫严重只是一个很平常的训练而已，别说什么地狱了，就连严苛，都算不上。
想想也是，不说别的，就说两个人训练的目的，就完全不同，当初李浚赫在训练的时候，为的是战争，上了战场，只要稍有不慎，那就是丧命的结果，这可是李秉宪为了拍电影而接受训练的目的无法相比的。
相比核心训练那一个月的煎熬。最后十天的恢复训练在李秉宪看来反而过的很快，毕竟，经过了那么严格的训练之后，一下子放松了下来，那种全身心的愉悦感，真的是无法形容的。
“浚赫啊，你说时间这个东西，真是没有办法形容啊，你看看前几天进行的那个训练，用度曰如年来形容都有点不够。但是看看现在，进入恢复期之后，这一周就像一个小时一样的感觉，真是。要是把两样的感觉掉过来。那多好。”经过锻炼之后，李秉宪整个人变得结实了不少，现在他浑身上下都是精肉，预计脂肪比例不会超过5%。所以整个人看上去，硬朗了许多。而他现在的身材，那更是没的说，整个上半身光是一个漂亮的倒三角形，就不知道会迷住多少影迷。
“哥，这个东西，还是看你个人，实际上，就算是核心训练的时候，你也只是刚开始的那一周觉得难过吧，到了后来你的身体和精神习惯了之后，，其实时间感都差不多的。”听到李秉宪的话，李浚赫笑着说道。
“恩，那到也是，不过浚赫啊，有一点我没有弄明白。”听到李浚赫的话，李秉宪点了点头，然后问道。
“哥，你说。”
“在刚开始训练的时候，你一点点的加量，是为了让我的身体慢慢适应训练强度，这个我理解，但是在这个训练之后，为什么每天还要进行这个减量的练习啊。已经练到那么好了，时间到了，直接就停下呗。反正就是休息，身体也用不着适应什么的。”虽然他现在还是按照李浚赫的指示在做着放松的练习，但是这并不妨碍他有疑问。
“这个怎么说，打个比方，短跑比赛，你看那些运动员，在冲过重点线之后，每个人都是会一点点减速，在跑出一定距离之后，才会彻底的停下。在生活中，我们管那个东西叫做惯姓。其实人在进行这种高强度训练的时候，也会有惯姓的。所以，在高强度训练之后，需要做一些放松的运动，帮助身体回到平静的状态。否则，会对身体不好。所以才会在高强度的训练之后做恢复姓练习。”听到李秉宪的话，李浚赫解释道。